Stabilität finden im Sturm des Alltags - mit Salutogenese zu mehr Balance / NEU

Stress, Unsicherheit und hohe Anforderungen prägen den Alltag. Die Salutogenese nach Aaron Antonovsky richtet den Blick auf das, was Gesundheit entstehen lässt.
Im Zentrum steht das Kohärenzgefühl: das Erleben von Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinn. Es gibt Orientierung und unterstützt dabei, auch in herausfordernden Situationen stabil zu bleiben.
Der Workshop verbindet Konzepte der Stressverarbeitung, Selbstwirksamkeit und Sinnorientierung mit körperorientiertem Erleben.
Durch Reflexion und praktische Übungen entsteht ein Zugang zu eigenen Ressourcen. Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung dienen dabei als konkrete Werkzeuge, um Stabilität und Selbstwirksamkeit im Alltag zu stärken.

Inhalte
» Einführung in die Salutogenese
» Kohärenzgefühl: Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinn
» Psychologische Grundlagen zu Stress und Selbstwirksamkeit
» Ressourcenorientierung als Gegenpol zur Defizitfokussierung
» Verbindung zentraler Denkweisen aus Psychologie und Philosophie, die helfen können, im Alltag gelassener mit Stress, Krisen und Sinnfragen umzugehen
» Körperbasierte Methoden zur Regulation und Stabilisierung
» Transfer in den Alltag: individuelle Strategien für mehr innere Balance

Webinarleitung

Eric Winkelmann 
Physiotherapeut, Personal Trainer, Yogalehrer, Rückenschullehrer

ACHTUNG
1. Tag 9.30 - 17.00 Uhr, 2. Tag 9.30 - 12.45 Uhr

Dauer
12 Unterrichtseinheiten

Gebühr
Regulär 404,– €, Mitglieder 335,– €

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