Viele Menschen erahnen in der Meditation einen Weg, um zu sich zu kommen und dabei einen Zugang zu Ruhe und Kraft zu finden. Das unbewegte Sitzen, das oft mit Meditation gleichgesetzt wird, ist allerdings für viele ein Hindernis: Häufig löst es Unruhe und Schmerzen aus, was schnell entmutigt. Doch wenn der Körper in Bewegung sein darf, öffnen sich andere Möglichkeiten: Der Geist kann leichter zur Ruhe kommen und sich auf verschiedene Facetten der gegenwärtigen Erfahrung ausrichten.

In diesem Kurs wenden wir uns den emotionalen Bewegungen in uns zu. Emotionen führen oft zu einem Wechselspiel von Gedanken und einer Spirale weiterer Emotionen, zu einem Entweder-oder zwischen Ausagieren oder Wegdrücken, wodurch oft leidvolle Zustände entstehen. Wir üben uns darin, die Emotionen im Körper zu erspüren und zu erkunden, welche Information und Energien sie uns geben wollen, ohne uns aber automatisch von ihnen bestimmen zu lassen. Daneben kultivieren wir den Zugang zu Emotionen, die uns Ruhe und Kraft geben.

Aus den Anregungen des Kurses kann ein individuell stimmiges Meditationsprogramm gestrickt werden, um die Praxis in den Alltag zu integrieren.

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, Schreibzeug und - falls vorhanden - ein Meditationskissen mitbringen.

Der Kurs eignet sich als Ergänzung zu »Achtsamkeitsmeditation in Ruhe und Bewegung – Körpergewahrsein«, der am 17. Februar 2026 stattfindet, kann aber auch unabhängig davon besucht werden.
 

Seminarleitung

Susanne Heil
Heilpraktikerin für Körper- und Psychotherapie, Shiatsu * Hakomi * Qigong
 

Dauer
8 Unterrichtseinheiten

Kosten
Regulär 269,– €, Mitglieder 223,– €

Ort
Den Durchführungsort veröffentlichen wir ca. 2 Wochen vor der Veranstaltung.