In diesem Workshop lernen Sie Schritt für Schritt in einen tiefen Zustand der Entspannung zu finden. Sie sind eingeladen, mit Übungen aus dem Chan Mi Qigong und Methoden der Selbstmassage sowohl Ihre Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit zu verbessern als auch Ihre Körper- und Selbstwahrnehmung zu vertiefen, um so Ihre Selbstregulation zu erleichtern.

Im Chan Mi Qigong wird im Wechselspiel von Ruhe und Bewegung die Wirbelsäule in alle Richtungen sanft mobilisiert. Durch die Verbindung von Entspannung, gelenkter Aufmerksamkeit, Vorstellung und meditativer Bewegung kann das vegetative Nervensystem leichter in Balance finden. Das Herz wird ruhiger, der Geist wird klarer und ein Wohlgefühl kann sich ausbreiten. 

Alles, was Sie dazu brauchen, ist bequeme Kleidung, Socken, gerne auch ein Tuch oder eine dünne Decke, sowie Lust auf Bewegung in Ruhe. Die Übungen und Selbstmassagetechniken können auch gut als Selbstfürsorge-Praxis in den Alltag integriert werden.

Seminarleitung

Marion Mielke
Entspannungstherapeutin, Qigong-Kursleiterin und Shiatsu-Massage-Praktikerin (www.bodyworkforsoul.de) 

Dauer
8 Unterrichtseinheiten

Kosten
Regulär 269,– €, Mitglieder 223,– €

Ort
Den Durchführungsort veröffentlichen wir ca. 2 Wochen vor der Veranstaltung.